رشاقة ورياضة

خطوتان للتخلّص من ألم الظهر والكتفين خلال العمل

قضاء ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في المكتب تسبّب تشنّج عضلات الرقبة، الأكتاف وخصوصاً آلام الظهر. لا تكوني راضخة لضغوط حياتكِ اليوميّة، بل تذكّري أن تأخذي استراحة بين الحين والآخر وتقومي ببعض الحركات البسيطة لمحاربة هذه التشنجّ الذي يرهقكِ. شاهدي الفيديو، وتعلّمي حركتين سريعتين لمكافحة أوجاع ظهركِ وكتفيكِ والمحافظة على حيويّتكِ في الوقت نفسه.


مفاتيح

خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

5 أيام كانت كفيلة لتخلّصني من الهالات السوداء، الانتفاخ والاحمرار تحت العينين

خدع ذكيّة

10 خطوات لعمل مناكير بطريقة محترفة في المنزل

خدع ذكيّة

7 طرق لا علاقة لها بالعينين لاستخدام الكونسيلر

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

لا داعي للحقن من أجل تكبير الخدود... الكونتورينغ هو أسهل بديل

مكياجكِ خطوة بخطوة

أسهل طريقة لعمل مكياج بلقيس فتحي ليلة راس السنة

مكياجكِ خطوة بخطوة

ما هي الطريقة الصحيحة لتطبيق الكونسيلر؟

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

أسرار جمال بشرة النجمات العربيات، بالصوت والصورة

آخر الأحداث

كيف كسرت الأميرة ديانا القواعد الملكيّة؟

آخر الأحداث

هكذا تقضي النجمات والبلوغرز يومياتهن في شهر رمضان خلال الحجر المنزلي

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

حيل ذكية في الموضة لإطلالة محافظة وعصرية

أحدث الصيحات

تنسيق ملابس العيد على طريقة الفاشينيستا

أحدث الصيحات

نصائح في ملابس محجبات لإطلالة محافظة وعصرية

أحدث الصيحات

عالم "جمالكِ"

شاهدي المزيد +

جلسة تصوير خاصة بمجموعة Fendi Holiday من فندي بمناسبة اعياد نهاية العام 2020

عالم "جمالكِ"

بالفيديو، مقابلة خاصة مع ميريام فارس، نجمة غلاف ورئيسة تحرير "جمالكِ" لعدد ديسمبر 2020

عالم "جمالكِ"

تحضيرات ميريام فارس وفريق جمالكِ لعدد ديسمبر 2020 بعد جلسة التصوير الخاصة بها

عالم "جمالكِ"

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

مستحضرات جمال تستخدمها نجمات أيقونيات ما زالت متوفرة حتى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

5 صيحات خلّدتها الأيقونة Brigitte Bardot

أيقونات من كلّ الأزمنة

4 صيحات تميّزت بها سعاد حسني ولا نزال نعتمدها حتّى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

5 حيل في الموضة تغيّر لكِ حياتكِ

تنسيق الأزياء

3 طرق لتنسيق تنورة ميدي بأسلوب عصري

تنسيق الأزياء

طرق مبتكرة لتعديل سروال الجينز

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

5 خلطات طبيعية لتفتيح لون الشعر في المنزل

وصفات طبيعيّة

طريقة عمل مرطب وجه في المنزل بمكونات طبيعية

وصفات طبيعيّة

خلطة لتطويل الأظافر وتقويتها بـ3 مكوّنات فقط

وصفات طبيعيّة

فيديوهات منوعّة

شاهدي المزيد +

حصاد 2020: أحداث، أخبار ومواقف طبعت هذا العام

فيديوهات منوعّة

تعرّفي إلى كامالا هاريس، "المحاربة التي لا تعرف الخوف"

فيديوهات منوعّة

تعرّفي إلى جو بايدن بعيداً عن السياسة

فيديوهات منوعّة

فوازير شريهان حاضرة في كل زمان ومكان

رمضان

تمارين استرخاء يمكنك تطبيقها في رمضان خلال الحجر المنزلي

رمضان

طرق عمل سيروم بمكونات طبيعية لمعالجة مختلف مشاكل البشرة في رمضان

رمضان