رشاقة ورياضة

خطوتان طبّقيهما في الصباح لشدّ جسمكِ مع حلول الليل

لديكِ مناسبة الليلة ولا تشعرين أنكِ بكامل رشاقتكِ؟ الحلّ بين يديكِ! استعيني بقدرة التمارين الرياضيّة على نحت الجسم في وقت قصير من خلال تمرينان يشدّان عضلاتكِ بسرعة قياسية. لا تدعي الأمر يقتصر على المناسبات بل قومي بهاتين الخطوتين كلّ صباح واجعلي جسمكِ كلّ يومٍ أجمل من الذي سبقه. مستعدّة؟ شاهدي الفيديو وتعلّمي الخطوات.


  • شدّ المؤخّرة وعضلات الفخذين الداخليّة بواسطة الكرة السويسريّة

    رشاقة ورياضة
  • انحتي ساقيكِ ومؤخّرتكِ بشكلٍ مثالي بمساعدة الكرسي

    رشاقة ورياضة
  • كيف تحافظين على رشاقتكِ باستخدام قنينة المياه البلاستيكيّة؟

    رشاقة ورياضة
  • ابدئي صباحكِ بهذه التمارين لتعزيز نشاطكِ وثقتكِ بنفسكِ

    رشاقة ورياضة
  • حافظي على رشاقتكِ بمساعدة الحاسوب في دقيقة واحدة يومياً

    رشاقة ورياضة
  • بالفيديو، تمارين لحرق دهون المعدة تعلمناها من مدوّنات الرياضة العربيات والعالميات

    رشاقة ورياضة
  • تقنيّة تدليك للتخلّص من التوتّر والألم عند العنق والأكتاف مناسبة للزوجين

    رشاقة ورياضة
  • خطوتان للتخلّص من ألم الظهر والكتفين خلال العمل

    رشاقة ورياضة
  • خطوتان طبّقيهما في الصباح لشدّ جسمكِ مع حلول الليل

    رشاقة ورياضة

خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

حيل لمنع سيلان المكياج وجعله يدوم طويلاً تعلّمناها من مدوّنات الجمال

خدع ذكيّة

5 خطوات لروتين جماليّ يخلّصك من جفاف البشرة

خدع ذكيّة

حيل للتخلّص من البثور وحب الشباب تعلّمناها من مدوّنات الجمال

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

4 خطوات سهلة وسريعة تساعدكِ على تصغير الأنف بالمكياج

مكياجكِ خطوة بخطوة

توتوريال خاص لتطبيق أقلام نيون Jamalouki x Bassam Fattouh الملوّنة بأسلوب بسام فتوح المفضّل

مكياجكِ خطوة بخطوة

الخدعة لإخفاء الذقن المزدوج بطريقة مثاليّة بالمكياج

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

حصاد 2019: أجمل إطلالات النجمات خلال المناسبات

آخر الأحداث

حصاد 2019: أسوأ إطلالات النجمات العالميات في المناسبات هذا العام

آخر الأحداث

حصاد 2019: أكثر الأحداث واللحظات الحزينة والمؤثّرة

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

ملابس وأكسسوارات اعتمدتها النجمات في نوفمبر 2019، لا يتجاوز سعرها الـ200 دولار

أحدث الصيحات

ملابس وأكسسوارات اعتمدتها النجمات في أكتوبر 2019، لا يتجاوز سعرها الـ200 دولار

أحدث الصيحات

أحذية بعيدة عن الملل اعتمدتها النجمات

أحدث الصيحات

في الكواليس

شاهدي المزيد +

مستحضرات Sisley Paris لبشرة مشرقة ومضيئة

في الكواليس

مجموعة أحمر الشفاه Rouge Dior Ultra Care من Dior لشفاه ناعمة وجذّابة هذا الخريف

في الكواليس

كواليس جلسة تصوير خاصّة بجمالكِ مع إليسا نجمة غلاف عدد أوكتوبر 2019

في الكواليس

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

صيحات جماليّة نعتمدها اليوم أطلقتها أيقونات الجمال منذ زمن طويل

أيقونات من كلّ الأزمنة

كلوديا شيفر السوبر موديل الشقراء التي لا تشيخ!

أيقونات من كلّ الأزمنة

الحيل الغريبة التي كانت تطبّقها نجمات هوليوود لتغيير وجههن وجسمهنّ من دون جراحة تجميليّة

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

كيفية تنسيق البوتس بطرق مختلفة

تنسيق الأزياء

كيف تعتمدين سروال الجينز نفسه إلى الجامعة بـ5 طرق مختلفة؟

تنسيق الأزياء

سارة بيضون تجمع المغامرة، الشغف والمرح داخل عالمها

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

ماسك الحليب وزيت اللوز للقضاء على تقصّف الشعر، تنعيمه وجعله لامعاً

وصفات طبيعيّة

طريقة تحضير صابون الكركم للتخلّص من التجاعيد وتفتيح البشرة

وصفات طبيعيّة

خلطة الشوفان لتبييض وتفتيح الركب، الأكواع

وصفات طبيعيّة

فيديوهات منوعّة

شاهدي المزيد +

بالفيديو، أفضل الوجهات لتمضية ليلة رأس السنة 2020

فيديوهات منوعّة

حصاد 2019: أسوأ إطلالات النجمات العربيات في المناسبات هذا العام

فيديوهات منوعّة

10 صفات تميّز مولودة برج القوس عن باقي الأبراج

فيديوهات منوعّة